5 Ótimos Esportes Para Emagrecer Rápido e Com Saúde!

1# Boxe

Não é atoa que as academias de boxe estão sempre cheias. Uma aula de boxe emagrece em até uma hora 600 calorias com a seqüência de golpes e aquecimento.

Neste esporte não existem exercícios com carga (o que é perfeito para as mulheres), mas são realizadas muitas repetições. Esse processo gera um aumento significativo da resistência e definição corporal.

2# Corrida

Corrida não é sinônimo de pressa, intercale a corrida com um trote leve ou uma caminhada e queime até 700 calorias por hora!

Pequenas explosões em curtíssimos intervalos são uma ótima forma de aproveitar sua corrida ao máximo, dessa forma você queimará ainda mais gordura!

3# CrossFit

Apenas 30 minutos por dia de CrossFit pode queimar até 4 quilos em 1 mês, e ainda acelerar seu metabolismo. Além de perder peso, você desenha o corpo e dá um up na disposição.

O Crossfit é um programa de treinamento que desafia o seu condicionamento físico e exige dedicação máxima do seu corpo.

4# Natação

A natação é uma alternativa poderosíssima para quem deseja emagrecer rápido e com saúde! Uma aula de natação queima por volta de 600 kcal por hora, mas pode variar um pouco dependendo da intensidade do exercício e do seu metabolismo.

É cada vez maior a escolha da natação por pessoas interessadas em perder peso, estejam elas um pouco acima do peso, obesas, ou ainda atletas que buscam atingir um melhor rendimento no esporte.

5# Dançar

Se você quer emagrecer, mas não gosta muito de academia, ou não aguenta mais fazer exercícios chatos e repetitivos, não se preocupe pois você pode emagrecer rápido e com saúde apenas dançando!

Além de ser uma atividade divertida que promove o desenvolvimento do raciocínio, ajuda a manter a autoestima e o bem estar. Dançar por 60 minutos pode queimar cerca de 300 calorias.

“Encontre algo prazeroso, não faça disso uma obrigação e saia da sua zona de conforto!”

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